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禁煙

私は妊娠・出産でタバコを辞めました。
同時に、旦那も一緒にタバコを辞めました。
私は、結構ヘビースモーカーだったので辞めれるとは思ってってませんでした。
1日1箱〜2箱くらい吸っていました。
でも、辞めるときはガムも飴も使いませんでした。
ガムをかんだり、飴を舐めると、あぁタバコが吸いたいなぁと余計に思うからから。
それに妊娠していたので、ニコ○ットとか使えなかった。

しかし、『
禁煙セラピー
ムックセレクト(アレン カー (著), Allen Carr (原著), 阪本 章子 (翻訳))
と言う本を読みました。

有名な本なので知っている人も多いかと思います。
読むと楽に辞められました。
妊娠しているのもあり、辞めるのは必須だったのですが読むと楽に辞めれました。
出産後も吸っていません。
タバコを辞めて2年が過ぎました。

確かにたまに吸いたいなぁと思うことはあるのですが、ニオイがだめになっちゃった。
お金もかかるしね。子供がタバコを食べたりすると困るし。

吸っていたときは、夫婦で1万〜2万かかっていました。
嫌な咳をすることもなくなったし、なによりポケットが軽い。
ポケットにライター、タバコと意外に重いものです。
それに、外出時に火の始末を気にすることがなくなったのがいい。
タバコが吸いたいと思ってイライラすることもなくなりました。
灰皿を探さなくてもいいので楽になりました。
タバコを辞めたいなぁと思っている人は、是非『禁煙セラピー』を読んでみてください。

正直、タバコを辞めるときは、最初の2週間がきつかった。
最初の3日間くらいは根性でなんとかなるけれど
3日過ぎると気合がなくなってくるから、そこからが勝負って感じ。
『禁煙セラピー』を読みまくりました。すると楽になる
吸いたいイライラ感覚が、だんだん薄れて長くなってくる感じ。
今でも疲れたときは、吸いたいなぁと漠然と思うけれどそうでもない。
実際、次に辞めるときを考えるともういいやと思う。

実際、タバコを辞めると集中力が途切れない。
疲れたときもよくわかる。
タバコを吸っていると、タバコを吸いたいのか、疲れているかごっちゃになるんですよ。
タバコを吸うと元気になった気がしているようで、そうじゃないんです。
実際、タバコを吸うと酸欠になって疲れているんですよねー。
タバコを吸うと集中力が出るような気もになるんですがそうじゃない。
ニコチンが切れてくると集中力がかなり減ります。
タバコを吸っていない方が、常にタバコを吸った後の状態な感じで能率が上がる。

吸いたいイライラ感もあるし、タバコを吸っている時間って1日にすると結構あるんですよ。
1回5〜10分として、1箱で100〜200分。1時間30〜3時間くらい。
タバコを辞めて、一日が長くなったなと感じたもの。

でも、たまに思うのがタバコトークは楽しかったなと。
タバコミニケーションとでも言えばいいのかな。
でも基本的にタバコトークはムダ話と言えばムダ話だから無くても困らないけれど(笑)
でも、タバコを吸っている人の横で一緒に話せば同じですけどねー(笑)

タバコを辞めるといいことが沢山ですよー。
煙たがられなくなります。
お金が貯まります。(5年も吸えば中古車なら買えます!)
ポケットが軽くなります。
灰皿を探さなくてよくなります。
イライラしません。
息切れしないし、嫌な咳やタンがでません。
食べ物が美味しくなります。

辞めたいなぁと思った時が、辞め時。
タバコを辞めて、キレイな肺にしましょう♪


このコンテンツを読んだと言う事は
心のどこかしらで、タバコを辞めたいと思っている証拠ですよー!
是非、辞めてください(^^)
安心してください。禁煙はいいことずくめですから!


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